夏天吹空调损阳气，做到以下2点，帮你把阳气调回来_状况

　　原标题：夏天吹空调损阳气，做到以下2点，帮你把阳气调回来

　　在中医上，我们的体内既有阴气也有阳气，而这两者共同构成了不可分割的整体。阴气主要是反映我们的精气神,阳气则重在反映能量，表现在体内各个脏腑的功能状况。男性朋友懂得养生的人越来越多，很多人都知道自己的身体状况，知道男性肾气和阳气是很重要的两件事，一旦这两点流失的话，或者出现问题就意味着不再年轻。

　　1、长时间吹空调：在炎热的夏季，人们最爱呆的地方就是空调房了，贪凉的人又总爱将空调温度调得很低，但是夏季高温会让身体的毛孔处于张开状态。若是从炎热的户外进来，立马打开空调对着吹，就会让湿邪之气入体，从而让体内的阳气受到损伤。

　　2、喝冷饮和凉茶：专家指出，一般的凉茶性质都太过寒凉，当体内有热时可以清热，在无热时饮用则容易损耗阳气。到了夏季，酷暑难耐，不少人的心头好就是吃各种各样的冷饮，喝冰镇啤酒。虽然雪糕，冰淇淋，冰水等冷饮吃了后可以快速降低身体温度，非常舒爽。但是吃得过多，会让体内湿气聚集，容易导致咽喉肿痛，腹泻腹痛等情况，造成体内阳气大量耗损。

　　如果阳气损耗了，我们可以怎么做来将它补回来呢？首先夏季气温高，人们的能量消耗大，所以饮食应该以清淡为主，同时还要注意营养搭配合理，以滋阴润燥的蔬菜水果为主，多喝水，保证水分供应充足，必要时可以喝些淡盐水以调节体内电解质平衡。

　　做到这些，身体阳气可得到回升，最好再坚持临睡前用热水泡脚，虽然是在夏天，但是这样有利于促进体内血液循环，刺激脚底穴位和经络，帮助睡眠，一个良好的睡眠也是起到补充阳气的作用的。希望对大家有所帮助！

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